Вторник, 11.12.2018, 03:21
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
МЕДИЦИНСКИЙ КАБИНЕТ "КардиоЛогика" телефон 444-104
Главная » Статьи » Мои статьи

Диетой по давлению

 

Внимание!!! Диета, способная снизить артериальное давление в среднем на 11 мм рт. ст.

  1. Значительное ограничение натрия (поваренной соли) и жиров

  2. Обогащение рациона питания солями калия и магния

  • Чтобы сократить употребление соли, необходимо недосаливать пищу как при еёприготовлении, так и при употреблении. Ограничить потребление готовых продуктов: колбас, чипсов, полуфабрикатов

  • Необходимо обогатить рацион солями калия (2500 мг/сут.) и магния (400 мг/сут.). Большое содержание калия (более 500 мг на 100 г продукта) содержится в черносливе, кураге, урюке, изюме, морской капусте (исключается для людей, принимающих варфарин), в печёном картофеле. Во фруктах и овощах содержится 200-400 мг калия на 100 г продукта. Богаты магнием (более 100 мг на 100 г продукта) отруби, овсяная крупа, фасоль, орехи, пшено, чернослив.

  • Для сравнения: одна таблетка панангина содержит 140 мг магния аспарагината и 158 мг калия аспарагината. Конечно, предпочтительна корректировка питанием.

                

Опубликовано по данным исследования DASH и национальных рекомендаций по кардиологии за 2011 год.

 
Категория: Мои статьи | Добавил: cardiologika (12.08.2014)
Просмотров: 140 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright MyCorp © 2018
Создать бесплатный сайт с uCozЯндекс.Метрика